CYBERNASA - Manfaat minum madu setiap hari tidak hanya sebagai pemanis alami, Madu mengadung zat yang bersifat antiosidan, anti radang dan antibakteri, serta beragam kandung nutrisi yang baik untuk tubuh, Meski demikian, konsumsi madu tidak boleh berlebihan, apalagi anda yang menderita diabetes
Pada dasarnya, madu merupakan gula murni tampa lemak, Nutrisi utama yang terkandung pada madu adalah karbohidrat yang berupa glukosa dan fruktosa, selain itu, madu kaya akan senyawa antioksidan, seperti flvonoid dan asam fenolik, Madu juga menyediakan sejumlah kecil vitamin, mineral dan asam amino.
Dalam jumlah yang cukup, manfaat minum madu setiap hari dapat meningkatkan imunitas tubuh, menambah Stamina, membantu meningkatkan gajala asma hingga melancarkan pencernaan.
Madu bahkan juga baik dikonsumsi sebagai pengganti gula putih, khususnya penderita diabetes.
1.Menguatkan imunitas tubuh.
Manfaat minum madu setiap hari dapat menguatkan imunitas tubuh karena kandungan antioksidan di dalamnya, Antioksidan berguna untuk menangkap redekal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit sehingga , Anda tidak mudah jatuh sakit.
Selain madu, beberapa makanan dan minuman lain yang bisa . meningkatkan imunitas tubuh adalah jeruk, lemon, jeruk nipis brokoli, bawang putih, jahe telur, yonghur, dan teh hijau, Anda juga perlu tidur yang cukup setiap malam, rutin olahraga kelola stres dengan baik, dan minuman 8 gelas setiap hari.
2.Menambah stamina tubuh
Madu merupakan sumber glukosa baik untuk meningkatkan energi, satu sendok makan madu (20 gram ) mengandung sekitar 17gram Karbohidrat atau gula alami berupa glukosa dan fruktosa, karena kandungan ini, konsumsi madu setiap hari dapat menambah energi dan stamina tubuh saat beraktivitas.
Selain itu, beberapa riset pun menunjukan bahwa madu dapat meningkatkan stamina dan performa tubuh berolahraga.
3,Melancarkan Pencernaan.
Manfaat minum madu setiap hari juga baik untuk kesehatan pencernaan. Manfaat ini didapatkan berkat kandungan enzim dan prebiotik di dalam madu yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus dan menyatakan sistim pencernaan.
Berikut manfaatnya ini, minum madu setiap hari bisa mencegah dan mengatasi sembelit, serta meningkatkan frekuensi dan konsistensi tinja .
Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa madu bisa dijadikan sebagai pilihan obat alternatif untuk mengobati sindrom iritasi usus besar.
4.Meredakan gejala asma.
Jika Anda menderita penyakit asma dan sering kembuh, cobalah minum madu setiap hari sebagai bagian dari perawatan alami. Madu diketahui dapat meredakan gejala asma kerena memiliki kandungan antiradang yang dapat mencegah peradangan di seluruh napasnapas.
Namun Jika Anda memiliki alergi terhadap madu atau produk yang terbuat dari lebah seperti beepoillen, propolis atau beeswax, sebaiknya hindari konsumsi madu, Ya.
5.Menjegah penyakit jantung.
Manfaat minum madu setiap hari dapat menjaga kesehatan jantung.Berbagai penelitian mengatakan bahwa rutin mengonsumsi madu secukupnya bisa menurunkan tekanan darah.
mengontrol detak jantung dan mencegah kematian sel -sel tubuh yang sehat. Semua hal ini bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung.
6.Meningkatan daya ingat.
Kandungan polifenol dalam madu diketahui dapat melawan peradangan di hipokampus, yaitu bagian otak yang menyimpan memori atau daya ingat oleh karena itu, manfaat minum madu setiap hari bisa meningkatkan daya ingat, mencegah gangguan ingatan dan menjaga fungsi otak secara keseluruhan.
7.Mengurangi risiko Kanker.
Madu mengandung banyak zatantioksiden seperti polifekol, flavonoid quercetin dan phenolic acid oleh karena itu konsumsi madu setiap hari baik untuk membantu mengurangi risiko kerkena kanker.
Namun, untuk mencegah kanker, anda tidak bisa hanya mengandalkan madu. Rutin menjalani pola hidup sehat , seperti rajin berolahraga mengonsumsi makanan bergizi dan menjauhi rokak serta minum berakolhol juga penting untuk dilakukan.
Artikel Googl (D.Jekiw)
TAGS. Manfaat Minum Madu
Tags
Kesehatan